lexique jujitsu self-défense

Publié par Ecole Française de JuJitsu et Self-Défense - EFJJSD le

ATEMI-WAZA = TECHNIQUES DE COUPS

Te-Wasa techniques de mains et de poings

Tsukkake coup de poing direct
1ère forme Oï-Tsuki frappe du poing du même côté que la jambe avancée
2ème forme Gyaku-Tsuki frappe du poing du côté opposé à la jambe avancée
Naname-Tsuki coup de poing circulaire
Age-Tsuki coup de poing en remontant
Uchi-Oroshi coup de poing en marteau
Ura-Uchi coup de poing de revers
Shuto coup avec le tranchant de la main
Shuto-Tsuki coup en fourche entre le pouce et l’index
Shito coup avec la pointe des doigts
Teisho coup avec la paume de la main

Ashi-Wasa techniques de jambes et de pieds

Mae-Geri coup de pied direct
1ère forme keage coup de pied fouetté
2ème forme kekomi coup de pied défonçant
Yoko-Geri coup de pied de côté
Mawashi-Geri coup de pied circulaire avant
Mikazuki-Geri coup de pied circulaire avant avec la plante du pied
Ura-Mawashi-Geri coup de pied circulaire en revers
Ushiro-Ura-Mawashi-Geri coup de pied circulaire arrière en revers
Ushiro-Geri coup de pied arrière
Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied
Kakato-Geri coup de talon

Autres Atemi

Higi coup de coude
Atama coup de tête
Hiza coup de genou

NAGE-WAZA = TECHNIQUES DE PROJECTIONS

Te-Wasa techniques de bras

Ippon-Seoi-Nage projection par une épaule
Morote-Seoi-Nage projection d’ épaule par deux mains
Eri-Soei-Nage projection d’ épaule par le revers
Kata-Guruma roue autour des épaules
Te-Guruma roue autour des mains
Morote-Gari fauchage des jambes par les deux mains
Tai-Otoshi renversement du corps en avant par barrage
Sukui-Nage renversement du corps en arrière par barrage

Koshi-Wasa techniques de hanches

O-Goshi grande bascule de hanche
Uki-Goshi hanche flottée
Koshi-Guruma roue autour des hanches
Tsuri-Komi-Goshi hanche pêchée
Harai-goshi hanche fauchée
Hane-goshi hanche percutée
Ushiro-Goshi contre de hanche arrière
Utsuri-Goshi contre de hanche avant

Ashi-Wasa techniques de jambes

O-Soto-Gari grand fauchage extérieur
Ko-Soto-Gari petit fauchage extérieur
O-Uchi-Gari grand fauchage intérieur
Ko-Uchi-Gari petit fauchage intérieur
Ko-Soto-Gake petit accrochage extérieur
De-Ashi-Barai balayage du pied avancé
Harai-Tsuri-Komi-Ashi balayage du pied en pêchant
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi blocage du pied en pêchant
Okuri-ashi-Barai balayage des deux jambes
Ashi-Guruma roue autour de la jambe
Hiza-Guruma roue autour du genou
O-Guruma grand enroulement
O-Soto-Otoshi  grand renversement extérieur
Uchi-Mata fauchage par l’intérieur de la cuisse

OSEA-KOMI-WAZA
= TECHNIQUES D’IMMOBILISATIONS

Hon-Gesa-Gatame contrôle latéro-costal
Yoko-Shio-Gatame contrôle latéro-sternal
Kami-Shio-Gatame contrôle sternal à cheval
Tate-Shio-Gatame contrôle arrière sternal par la ceinture
Ushiro-Gesa-Gatame contrôle arrière costal par le bras et la ceinture
Kata-Gatame contrôle latéral par les quatre points

KWANSETSU-WAZA = TECHNIQUES DE CLES

Juji-Gatame clé de bras en extension par le ventre
Ude-Gatame clé de bras en extension par les mains
Waki-Gatame clé de bras en extension sous l’aisselle
Hara-Gatame clé de bras en extension sur le ventre
Hiza-Gatame clé de bras en extension sur le genou
Kote-Mawashi clé de bras en extension au niveau du poignet
Ude Garami clé de bras en flexion au niveau du coude
Shio-Nage clé de bras en flexion au niveau du coude
Kote-Hineri clé de bras en flexion au niveau du poignet
Kote-Gaeshi clé de bras en flexion au niveau du poignet

hadaka jime efjjsd

SHIME-WAZA = TECHNIQUES D’ETRANGLEMENTS

Kata-Juji-Jime étranglement de face croisé
Hadaka-Jime étranglement arrière
Ashi-Gatame-Jime étranglement avec contrôle de la jambe
Morote-Jime étranglement de face non croisé
Sode-Guruma étranglement par enroulement du revers
Okuri-Eri-jime étranglement avec les deux revers
Gyaku-Juji-jime étranglement en croix à l’envers
Nami-Juji-jime étranglement en croix
Katate-Jime étranglement avec une main
Sankaku-Jime étranglement en triangle
Tsukomi-Jime étranglement en poussant avec la main
Kata-Ha-Jime étranglement en contrôlant un côté

SUTEMI-WAZA = TECHNIQUES DE SACRIFICES

Ura-Nage projection en arrière
Sumi-Geshi renversement dans l’angle
Tomoe-Nage projection en cercle
Hikikomi-Gaeshi renversement en tirant
Kawazu-Gake enroulement avec une jambe
Tawara-Gaeshi retournement du ballot de paille
Soto-Maki-komi enroulement extérieur
Tani-Otoshi chute dans la vallée
Tani-Otoshi renversement arrière en barrage ‘’chute dans la vallée’’
Yoko-Tomoe-nage projection en cercle de coté
Yoko-Wakare séparation de côté
Yoko-Gake accrochage latéral
Yoko-Otoshi renversement latéral
Uki-Waza renversement latéral avant
Soto-Makikomi  enroulement extérieur
Kani-basami renversement par ciseaux

* Attention aux subtilités entre sumi gaeshi et hikikomi gaeshi

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